प्रायः मानिसहरूलाई गर्मी मौसममा लिची खान मन पर्छ। यो खानको लागि स्वादिष्ट मात्रै होइन धेरै पौष्टिक तत्वहरूले भरिएको हुन्छ। रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनेदेखि लिएर तौल घटाउनेसम्म लिची धेरै फाइदाजनक हुन्छ। हामी यहाँ लिचीको फाइदाहरूको बारेमा चर्चा गर्दैछौँ :
फ्रि रेडिकल्सबाट बचाउँछ
फ्रि रेडिकल्सले कोषहरूलाई क्षति पुर्याउँछ, जसले शरीरमा धेरै गम्भीर रोगहरू निम्त्याउँछ। लिचीमा भिटामिन सी र फ्लाभोनोइडमा प्रशस्त हुन्छ । फ्रि रेडिकल्सका कारणबाट कोषिकाहरूलाई नोक्सानी हुनबाट बचाउँछ । लिचिले मुटु रोग, क्यान्सर र गठियाबाट बचाउँछ। लिचीमा फेला परेको एन्टिआक्सिडेन्ट्सले शरीरबाट विष हटाउने काम गर्दछ।
प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुरक्षा प्रदान गर्दछ
लिचीमा भएको भिटामिन सीले मौसमी संक्रमण र पुराना रोगहरूको बिरूद्ध लड्न रोग प्रतिरोध क्षमता बढाउँछ। भिटामिन सीले सेता रक्त कोषहरूको उत्पादन बढाउँछ । र यसको फंक्सनमा मद्दत गर्दछ । यो भिटामिनले संक्रमणबिरूद्ध प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत गर्दछ । चिसो र खोकीसँग लड्न पनि मद्दत गर्दछ।
स्ट्रोकको जोखिम कम गर्दछ
लिचीमा सोडियम र कोलेस्ट्रोल हुँदैन । यसले स्ट्रोक, मुटुको रोग, रक्तचाप र एथेरोस्क्लेरोसिस रोगको सम्भावनालाई कम गर्दछ।
राम्रो कोलेस्ट्रॉल बढाउँछ
लिचीले भिटामिन बी थ्री हुन्छ जसले कोलेस्ट्रोल प्रणालीलाई नियमित गर्दछ। भिटामिन बी थ्री ले शरीरमा राम्रो कोलेस्ट्रॉल बढाउँदछ र रगतमा हानिकारक ट्राइग्लिसराइड्स र खराब कोलेस्ट्रोल कम गर्दछ।
मेटाबोलिज्म सुधार गर्दछ
प्रत्येक दिन लिची खानेले मेटाबोलिज्ममा सुधार गर्दछ। यसले खानामा कार्बोहाइड्रेट, फ्याट र प्रोटिनको शोषणको गति बढाउन सहयोग गर्दछ। लिचीले वजन नियन्त्रणमा पनि धेरै मद्दत गर्दछ।
कब्जियतबाट बचाउँछ
लिचीमा प्रशस्त फाइबर हुन्छ जसले पाचन प्रणाली ठीक राख्दछ। यस कारणले, पेट सफा रहन्छ र कब्जियतको समस्याबाट बच्न सकिन्छ । लिचीले पनि मधुमेहलाई नियन्त्रण गर्दछ। यसले स्वस्थ तौल कायम गर्न मद्दत गर्दछ।
शरीरलाई हाइड्रेट् राख्दछ
लिचीमा प्रशस्त मात्रामा पानी हुन्छ, जसले गर्मीमा शरीरलाई चिसो र हाइड्रेट राख्दछ। यदि त्यहाँ डिहाईड्रेसनको समस्या छ भने, तपाई लिची खान सक्नुहुन्छ वा यसको रस पिए पनि तपाईंलाई फाइदा हुनेछ।
कलेजो स्वस्थ राख्न
अत्याधिक मद्यपान गर्ने, रक्तअल्पता, कुपोषण, संक्रमण र केही औषधीहरूको अत्यधिक सेवनले कलेजो बिगार्न सक्छ। कलेजो खराब हुनुका कारण धेरै गम्भीर रोगहरूको संक्रमण हुनसक्छ । लिचीमा हेपाटोप्रोटेक्टिभ एजेन्टहरू हुन्छन् जसले कलेजका रोगहरूको प्रभावकारी उपचारमा मद्दत गर्दछ।
लिची छालाको लागि धेरै राम्रो छ। यसमा भिटामिन ए र सी प्रशस्त हुन्छ जसले छालालाई सुख्खा र फुट्नबाट बचाउँछ । लिचीमा छाला सेतो हुने र एन्टी एक्ने गुणहरू हुन्छन्। यसको एन्टी ब्याक्टेरियल गुणबाट अनुहारलाई बचाउँछ ।
