खाना र पानी जस्तै निन्द्रा पनि मानव जीवनको लागि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण हुन्छ। विज्ञहरूले हामीलाई हरेक दिन पर्याप्त निद्रा प्राप्त गर्न सल्लाह दिन्छन्।
यस बारेमा एक डरलाग्दो अध्ययन बाहिर आएको छ । एउटा नयाँ रिपोर्टका अनुसार जो मानिस सुत्ने समस्यामा छन् वा रातमा कम निद्रामा परेका छन् उनीहरूलाई डिमेन्शिया भन्ने रोग बढ्ने जोखिम बढी हुन्छ। यो मात्र होईन, पर्याप्त निद्रा नभएको कारण, अन्य धेरै कारणहरू हुनसक्छन् जसले मानिसको चाडैँ मृत्यु हुनसक्छ ।
हार्वर्ड मेडिकल स्कूलका मेडिसिन इन्स्ट्रक्टर रेबेका रोबिन्सनका अनुसार, यस अध्ययनले पत्ता लगाएको प्रमाणले देखाउँदछ कि हरेक रातको निद्रा हाम्रो जीवनमा निद्रा ती महत्त्वपूर्ण छ। यो न्युरोलॉजिकल प्रणालीका लागि मात्र लाभदायक हो, तर यसले मृत्युको जोखिम कम गर्न पनि प्रभावकारी छ।
विज्ञहरू भन्छन कि निन्द्रा, पागलपन र केही कारणको कारण चाडैँ मृत्यु हुन बिचको सम्बन्ध हुनु अमेरिका सहित विश्वभरका मानिसहरूमा ठूलो चिन्ताको विषय हो। ‘वर्ल्ड स्लीप सोसाइटी’का अनुसार, खराब निन्द्रा संसारको ४५ प्रतिशत जनसङ्ख्याको स्वास्थ्यको लागि खतरनाक छ।
सामान्यतया, हामीले हरेक रात कम्तिमा ७ देखि १० घण्टाको निद्रा प्राप्त गर्नुपर्दछ। त्यस्तै, रोग नियन्त्रण र रोकथामका लागि अमेरिकी केन्द्रहरू भन्छन् कि अमेरिकामा प्रत्येक तेस्रो व्यक्ति निद्राको यो ढाँचा अनुसरण गर्न असक्षम छ। उक्त रिपोर्टका अनुसार अमेरिकाका करिब ५ देखि ७ करोड मानिसहरू निद्रा विकार, स्लीप एपनिया, अनिद्रा र बेचैनी, लेग सिन्ड्रोम जस्ता रोगबाट पीडित छन्।
सीडीसीले यसलाई एक ‘सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या’भनेको छ किनभने यो निद्रा विकार पनि मधुमेह, स्ट्रोक, मुटु रोग र डिमेन्शियासँग जोडिएको छ। स्लीप रिसर्चको जर्नलमा प्रकाशित यस अध्ययनलाई नेशनल हेल्थ एण्ड एजिंग ट्रेंड स्टडी (एनएचएटीएस)ले विश्लेषण गरेको छ।
यस अध्ययनको नतीजासम्म पुग्नका लागि २०११ देखि २०१८ को बीच सङ्कलित डाटालाई पनि परिक्षण गरिएको थियो। यसबाट यो पत्ता लाग्यो कि अनिद्रासँग जुधिरहेका पीडित व्यक्तिहरुलाई प्रायजसो रातमा त्यस्ता समस्याहरू हुन्छन्। अध्ययनमा, निद्रा सम्बन्धी समस्या रिपोर्ट गर्ने सहभागीहरूको रिपोर्टहरू प्रत्येक सहभागीको मेडिकल रेकर्डमा जोडिएको छ।
अध्ययनले पत्ता लगायो कि लगभग हरेक रात निद्रा सम्बन्धी समस्याहरू सामना गर्ने ४४ प्रतिशत मानिसहरू धेरै कारणले गर्दा मृत्युको जोखिममा छन्। जबकि ५६ प्रतिशत मानिसहरू जो प्रायः रातमा यो समस्याबाट ग्रस्त हुन्छन् तिनीहरूलाई चाँडै नै मर्ने जोखिम हुन्छ।
त्यस्तैगरी ४९ जना मानिस जो राती निद्राको साथ संघर्ष गरिरहन्छन् उनीहरूलाई डिमेन्शियाको खतरा हुन सक्छ । जबकि राती निद्राको समस्याले गर्दा निदाउन कठिनाई भोग्नेहरूमा यस रोगको जोखिम ३९ प्रतिशतसम्म हुन्छ।
