के चिया–कफी–ग्रिन टी पिउँदा शरीर मजबुत हुन्छ ? एक दिनमा कति कप पिउने ?

के चिया–कफी–ग्रिन टी पिउँदा शरीर मजबुत हुन्छ ? एक दिनमा कति कप पिउने ?

सोमवार, मंसिर ११ २०८०
सोमवार, मंसिर ११ २०८०
  • के चिया–कफी–ग्रिन टी पिउँदा शरीर मजबुत हुन्छ ? एक दिनमा कति कप पिउने ?

    दैनिक एक कप चिया वा कफीले बुढ्यौलीमा शरीरलाई बलियो बनाउन सक्छ, यो हालैको अनुसन्धानले प्रमाणित गरेको छ । अन्वेषकहरू भन्छन् कि “यदि कसैले आफ्नो जीवनको मध्यमा (४० देखि ६० वर्ष) कफी र चिया पिउने हो भने उसको जीवनको अन्तिम वर्षहरूमा शरीर कमजोर हुने सम्भावना कम हुन्छ।”  

    images

    यसको मुख्य कारण चिया र कफीमा पाइने क्याफिन हो । दिनमा चार कप कफी पिउने मानिसहरूले राम्रो नतिजा पाएका छन् र कालो वा हरियो चिया पिउनेहरूले पनि राम्रो नतिजा पाएका छन्।

    अनुसन्धानमा के प्रमाणित भयो ?  

    सिंगापुरको नेसनल युनिभर्सिटीको टोलीले ४५ देखि ७४ वर्ष उमेर समूहका १२ हजार मानिसलाई २० वर्षसम्म पछ्याएको थियो । “सिङ्गापुर लगायत विश्वका धेरै क्षेत्रहरूमा कफी र चिया मुख्य पेय पदार्थ हुन्। हाम्रो अनुसन्धानले मध्य जीवनमा यसको सेवन गर्दा जीवनको आखिरी बर्षहरूमा शारीरिक कमजोरीको सम्भावना कम हुन सक्छ,” विश्वविद्यालयको योङ लू लिन स्कूलका हेल्दी लन्जेभिटी ट्रान्सलेसनल रिसर्च प्रोग्रामका प्राध्यापक कोह वुन पुआहले भने। 

    प्रोफेसर कोह वुन पुएले थप भने, “यद्यपि यी नतिजाहरूको पुष्टि गर्न र क्याफिन वा अन्य रासायनिक यौगिकहरूले शारीरिक कमजोरीमा असर पारेको हो कि भनेर अनुसन्धान गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।” 

    ५३ वर्षको औसत उमेर भएका मानिसहरूसँग कुराकानी गरी कफी, चिया, चिसो पेय पदार्थ र चकलेट जस्ता क्याफिनयुक्त पेय पदार्थ खाने र पिउने बानीबारे सोधिएको थियो।

    अनुसन्धानमा संलग्न व्यक्ति, जसको औसत उमेर ७३ वर्ष थियो, उनीहरूको तौल र ऊर्जा स्तरको बारेमा सोधिएको थियो । उनीहरूले ताकत पत्ता लगाउनको लागि आफ्नो ह्यान्डग्रिप पावर र टाइम अप एण्ड गो (टीयुजी) परीक्षण पनि गराएका थिए । 

    १२ हजार मानिसमध्ये दुई तिहाइ (६८.५ प्रतिशत)ले हरेक दिन कफी पिउने गरेको पाइएको थियो । 

    यस समूहमा ५२.९ प्रतिशतले दिनमा एक कप कफी पिए, ४२.२ प्रतिशतले दिनमा दुईदेखि तीन कप कफी पिए र बाँकीले दिनमा चार वा सोभन्दा बढी कफी पिएका बताएका थिए।

    चिया पिउनेहरूलाई उनीहरूको चिया पिउने बानीअनुसार वर्गीकरण गरिएको थियो। यसका आधारमा कहिल्यै नपिउने, महिनामा कम्तीमा एकपटक मदिरा सेवन गर्ने, हप्तामा कम्तीमा एकपटक मदिरा सेवन गर्ने र दैनिक पिउने गरी ४ वर्गमा विभाजन गरिएको थियो ।

    अनुसन्धानको नतिजा 

    अनुसन्धानको नतिजाले मध्यम उमेरमा कफी, कालो चिया वा ग्रीन टी पिउनाले दैनिक चार वा सोभन्दा बढी कप कफी पिउनेहरूमा शारीरिक कमजोरी हुने सम्भावना निकै कम हुने देखाएको छ ।

    दैनिक कफी नपिउनेहरूको तुलनामा यी व्यक्तिहरू शारीरिक रूपमा कमजोर हुने सम्भावना धेरै कम थियो। दैनिक रूपमा कालो वा हरियो चिया पिउने मानिसह रूमा चिया नपिउनेहरूको तुलनामा शारीरिक कमजोरी हुने सम्भावना निकै कम हुन्छ ।

    क्याफिनको स्रोतलाई ध्यान नदिई, क्याफिनको उच्च सेवनले शारीरिक कमजोरीको कम सम्भावनासँग सम्बन्धित रहेको अमेरिकन मेडिकल डाइरेक्टर्स एसोसिएसनको जर्नलमा प्रकाशित अनुसन्धानको निष्कर्ष छ । 

    तपाईको प्रतिक्रिया लेख्नुहोस
    images
    images
    images
    images
    images
    images
    साताको लोकप्रीय
    images
    थप समाचार